یک حرکت پیلاتس برای شکم . یک حرکت پیشرفته ی پیلاتس برای شکم. به پشت بخوابید زانوها را به حالت 90 درجه کنید و پا را بالا بیاورید. در حالی که شکم را منقبض میکنید نفس خود را حبس کنید. .
رژیم لاغری سریع ، لقبی که برای رژیم ۲۱۶ انتخاب شد. رژیم لاغری سریع ، از نظر هرکس میتواند متفاوت باشد ، اما بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط مجموعه خوبشو و همچنین نظر سنجی در بین طرفداران کاهش وزن ، رژیم لاغری سریع ۲۱۶ به ... .
سوزاندن و کوچک کردن شکم و پهلو کاری مشکل است ؟ فکر نمیکنم ! نه به دلیل اینکه نیاز به زحمت ندارد بلکه به این دلیل که هر کاری راهی دارد.برای لاغری شکم و پهلو اصولی پیش بروید تا سریعتر لاغر شوید. .
به امید لاغری و تناسب اندام در کلاس های آن ثبت نام می کنند. در این مطلب شما را با کاربرد، مزایا و معایب تی آر ایکس ، این مد جدید دنیای فیتنس، آشنا خواهم کرد.