کاهش استرس با ساده ترین روش های موثر بدون دارو. ما همه استرس را به طور منظم تجربه می کنیم، نوع و شدت استرس می تواند از چالش های جزئی تا بحران های بزرگ متفاوت باشد. .
سعی کنید سه مرحله‌ی مدل لازاروس در مواجهه با استرس را در مورد آن رویداد شرح دهید: ** به عنوان نمونه، من رویدادی مثل جلسه «دفاع از پایان نامه» ام رو در نظر می گیرم که تا حدودی برام استرس زا بود. .
راه های کاهش استرس: با یکی از دوستانتان صحبت کنید. یکی از راههای کاهش استرس این است که همواره سعی کنید با یکی از دوستان خود درباره مشکلات، موانع و راه هایی که برای رفع آنها وجود دارد، مشورت کنید. .