آموزش رقص زومبا از مبتدی تا پیشرفته در خانه بهترین گزینه هست برای تناسب اندام و اعتماد به نفس و…
شاید در همین اول مطلب از خودتون بپرسید زومبا چیه و چجوریه؟ من در این مطلب کامل بهتون میگم
زومبا چیست؟
زومبا (zumba) ورزشی است که همه اندام‌ها و عضلات بدن را با انواع حرکات مختلف درگیر می‌کند.در ورزش زومبا عضلات پا، بازوها، شکم و کمر همگی درگیر حرکت خواهند شد.در حال حاضر به دلیل تاثیر فوق‌العاده ورزش در کالری‌سوزی از محبوب‌ترین برنامه‌های فیتنسی و تناسب اندام در دنیا محسوب می‌شودکه توسط یک طراح حرکات موزون کلمبیایی در طول سال های ۱۹۹۰ ابداع شده است.بهره‌گیری از حرکات موزون و پرانرژی بودن این ورزش یکی از دلایل اصلی محبوبیت روزافزون این نوع فعالیت بدنی بین مردم به شمار می‌آید.
فواید ورزش زومبا (Zumba) چیست؟
- لاغری و تناسب اندام
- انعطاف‌پذیر شدن بدن
- احساس خوب شادی و آرامش
- افزایش اعتماد به نفس
- پیشگیری از تنبلی مغز
- و…
رقص زومبا برای کسانی که نیاز به لاغری دارند بهترین گزینه میباشد
برای لاغری با زومبا به هیچگونه وسایل خاصی نیاز ندارید و سریعترین روش برای لاغر شدنه
دیگه لازم نیست با وجود مشغله هایی که دارید از قبیل سرکار رفتن یا خانه داری و … به باشگاه برید و با این آموزش رقص زومبا میتوانید در هرلحظه که بیکار بودین یا با تناسب به برنامه زمانی شما تمرین کنید و از رقص لذت ببرید