آموزش رقص زومبا قدم به قدم در خانه + فیلم

همین امروز رقص زومبا را یاد بگیرید و بدن خودتان را فرم دهید

آموزش رقص زومبا از مبتدی تا پیشرفته در خانه بهترین گزینه هست برای تناسب اندام و اعتماد به نفس و…

شاید در همین اول مطلب از خودتون بپرسید زومبا چیه و چجوریه؟ من در این مطلب کامل بهتون میگم

زومبا چیست؟

زومبا (zumba) ورزشی است که همه اندام‌ها و عضلات بدن را با انواع حرکات مختلف درگیر می‌کند.در ورزش زومبا عضلات پا، بازوها، شکم و کمر همگی درگیر حرکت خواهند شد.در حال حاضر به دلیل تاثیر فوق‌العاده ورزش در کالری‌سوزی از محبوب‌ترین برنامه‌های فیتنسی و تناسب اندام در دنیا محسوب می‌شودکه توسط یک طراح حرکات موزون کلمبیایی در طول سال های ۱۹۹۰ ابداع شده است.بهره‌گیری از حرکات موزون و پرانرژی بودن این ورزش یکی از دلایل اصلی محبوبیت روزافزون این نوع فعالیت بدنی بین مردم به شمار می‌آید.

فواید ورزش زومبا (Zumba) چیست؟

لاغری و تناسب اندام
انعطاف‌پذیر شدن بدن
احساس خوب شادی و آرامش
افزایش اعتماد به نفس
پیشگیری از تنبلی مغز
و…

رقص زومبا برای کسانی که نیاز به لاغری دارند بهترین گزینه میباشد

برای لاغری با زومبا به هیچگونه وسایل خاصی نیاز ندارید و سریعترین روش برای لاغر شدنه

دیگه لازم نیست با وجود مشغله هایی که دارید از قبیل سرکار رفتن یا خانه داری و … به باشگاه برید و با این آموزش رقص زومبا میتوانید در هرلحظه که بیکار بودین یا با تناسب به برنامه زمانی شما تمرین کنید و از رقص لذت ببرید

اینجا کلیک نمایید

زومبا رقص یوگا رقص زومبا آموزش رقص آموزش زومبا بدنسازی رقص بدنسازی زومبا مبتدی زومبا پیشرفته

sendmovie دوشنبه 3 مرداد 1401 ساعت 08:31

0 نظر

ورزش ایروبیک و زومبا | Zumba | زومبا در خانه ( زوبا برای فیتنس )

ارسال شده از سایت اصلی فیلم

نتایجی از دیگر سایت ها:
Zumba Fitness - Classes, Apparel, DVD's and Trainings

Zumba ® Wear . STEP INTO YOUR SPOTLIGHT! The Zumba® Air Funk is back (in black!). Designed with Air Technology for maximum impact protection and a lightweight breathable mesh for extra durability and flexibility – hurry while supplies last!
. Zumba - Ditch the Workout, Join the Party

Zumba combines Latin and International music with a fun and effective workout system. With classes and instructors worldwide, anyone can Join the Party!
. Zumba Dance Workout for weight loss - YouTube

Have fun while you lose weight with oneHOWTO! Zumba Dance Workout with our best uDance instructor! Keep on doing this dance non stop to lose weight while dan...
. Zumba: Pros, Cons, and How It Works - Verywell Fit

Zumba is a safe, fun, and effective workout for most people who want to enhance their cardiovascular fitness through dance. There are very few drawbacks to the program, just general precautions you should be aware of when starting any new workout routine. Pros. Accessibility. Fun and engaging.
. Zumba: Benefits and What to Expect - WebMD

Zumba is one of the most fun and versatile fitness crazes to come along in a long time. Classes can be geared for just about any fitness level. Though most Zumba involves high-impact moves like ...
. 30-Minute Cardio Latin Dance Workout - YouTube

Cardio is more than just running on a treadmill! This Latin dance workout proves you can get your heart rate up while shaking your hips and shimmying your sh...

آموزش حرکات زومبا آموزش زومبا زومبا در خانه زومبا رقص ورزش ایروبیک و زومبا

sendmovie دوشنبه 24 خرداد 1400 ساعت 23:16